Gardez votre énergie au top !

Par : Victoire Fabregas. Catégories : Santé

Gardez votre énergie au top ! La plupart d’entre nous sont tellement occupées que généralement notre taux d’énergie disponible diminue au fil des heures de la journée. En général, à la fin de la journée, on est sur les rotules. Voici six suggestions pour garder votre énergie au top !

Gardez votre énergie au top !

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Gardez votre énergie au top !

  • Boire de l’eau car l‘eau et l’énergie vont main dans la main. Emportez une bouteille d’eau avec vous où que vous allez.
  • Let the sunshine come into you. Grosso modo, augmenter votre exposition à la lumière, en particulier au soleil, peut améliorer votre manière de réagir et en particulier votre énergie. Dites adieu aux coups de pompe. Alors repliez les stores ou allumez une lumière supplémentaire à votre lieu de travai
  • Alléger le déjeuner. Le rythme circadien de votre corps descend naturellement dans l’après-midi. Lorsque vous combinez cela avec un déjeuner lourd, votre corps se concentrera sur la digestion. D’où les difficultés à rester éveillée.  Une bonne règle de base est de garder vos déjeuners autour de 500 calories.
  • Grignotez quelques noisettes ou amandes. L’idéal : avoir une poignée de noix ou d’amandes dans la poche et ne pas hésiter à les grignoter ça et là.  Des études montrent que les oméga-3 dans ces collations santé stimule l’énergie naturelle de votre corps.
  • Laissez-le vivre. Faites bouillir vos sucs avec de la musique vivante! Les psychologues sportifs ont constaté que la musique vivante aide à soulager le stress et à lutter contre la fatigue.

Lorsque vous fermez la porte de votre journée de travail, jetez dans votre sac à main un sac de noix, une bouteille d’eau, des écouteurs. Faites le plein de rayons de soleil et mangez un déjeuner léger. Ces étapes peuvent être simples, mais elles vous aideront à être plus productif et rendre votre journée grande  sans vous soucier d’avoir ou pas de l’énergie !

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Aroma et Délices

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